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金田一少年事件簿-这菜四季都贵,但补钙堪比钙片,不管赤贫与否,都要做给孩子吃

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许多家长为了给孩子补钙,都买一些钙片,现在尽管补钙的产品十分多,可是真实定心的也很少,终究里边终究添加了什么咱也不知道pvcp集团。不知道的东西怎样敢给孩子吃呢!别着急,小编最近发现一道菜,补钙程度堪比钙片,而且纯天然,吃的定心!这菜四季都贵,但补钙堪比钙片,不管赤贫与否,都要做给孩子吃。

这菜便是“四季豆”,它的钙含量十分的金田一少年事件簿-这菜四季都贵,但补钙堪比钙片,不管赤贫与否,都要做给孩子吃高,可以说是绿色的“天然钙片”也不为过了,而且四季豆一年四季都有,也不必忧虑孩子吃不上。你还在等什么,快买来和小编一同做吧!金田一少年事件簿-这菜四季都贵,但补钙堪比钙片,不管赤贫与否,都要做给孩子吃

干煸四季豆

By 安冉~

配料:

四季豆 400克、肉末 少量、花生油 适量、酱油 一汤匙、料酒 少量、蒜 一瓣

烹饪进程:

1.四季豆,去丝洗净,沥水,肉切末,大蒜切末,热锅,放油,放入四季豆炸

2.炸至干煸即可捞出,锅底留油

3.放入肉末,炒至变色

4.放入大蒜末煸香

5.倒入适量生抽

6.放入干煸好的四季豆,大火翻炒

7.少量盐巴,鸡精,翻炒均匀

8.适量料酒,即可出锅

烹饪小贴士:

1、四季豆是一种可贵的高钾、高镁、低钠食物,特别合适心脏病、动脉粥样硬化、高脂血症、低钾血症和忌盐患者食用。

2、四季豆富含可溶性纤维、胡萝卜素和维生素C,可防止胆固醇在血管金田一少年事件簿-这菜四季都贵,但补钙堪比钙片,不管赤贫与否,都要做给孩子吃的堆积,防备心脑血管疾病。

3、四季豆可使血糖生成指数下降,能防备血糖呈现较大的变化,合适糖尿病患者食用。

4、四季豆中有皂素、多种球蛋白酶等,能促进推陈出新进步免疫力,起到按捺肿瘤成长的效果。

5、四季豆在消化吸收进程中会发生过多的气体,形成肚故消化功用不良、有缓慢消化道疾病的人应尽量少食。

6、四季豆有必要煮熟吃,不然就会引起中毒,影响身体健康

参考文献:胡敏《营养师随身查》

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